Βάλε μία δόση δράσης στη ζωή σου

GUEST EDITORS

ΓΡΑΦΕΙ Η ΕΥΗ ΚΑΠΑΣΑΚΑΛΙΔΗ

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δεν καταφέρνουν να δημιουργήσουν τη ζωή που επιθυμούν. Υπάρχουν, επίσης πολλοί περισσότεροι λόγοι για να το κάνουν.

Αυτό που μας κάνει να μη νιώθουμε χαρά ή να μην έχουμε τη ζωή που θέλουμε δεν βρίσκεται έξω από εμάς, αλλά μέσα μας στο σύστημα των πεποιθήσεων που έχουμε αποκτήσει –συνήθως- ασυνείδητα. Οι πεποιθήσεις μας δρουν ως προσχέδιο για το πώς ζούμε τη ζωή μας και αν δεν έχουμε πάρει ποτέ το χρόνο για να τις αξιολογήσουμε η πιθανότητα να λειτουργήσει η ζωή μας στον αυτόματο πιλότο είναι υψηλή. Οι περισσότεροι από εμάς θα συνεχίσουν να καθοδηγούνται από τις πεποιθήσεις των γονιών μας ή των σημαντικών άλλων της ζωής μας, κάτι που δεν είναι απαραίτητα κακό αν εμείς συμφωνούμε με τις δικές τους. Ωστόσο, για τους περισσότερους από εμάς, πολλές από αυτές δεν μας ταιριάζουν και θα πρέπει να επανεξεταστούν, να τροποποιηθούν, ή και να απομακρυνθούν τελείως. Για να το κάνουμε αυτό χρειάζεται να εντοπίσουμε και να συνειδητοποιήσουμε ποιες από αυτές είναι καθαρά δικές μας και ποιες καθοδηγούν τη ζωή μας. Είναι κάποιες που δεν μας εξυπηρετούν;

Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος για να μην επενδύουμε στην προσωπική μας ανάπτυξη, είτε λόγω χρόνου, χρημάτων, υποχρεώσεων ή φόβου. Το να επενδύουμε στον εαυτό μας, όμως, είναι μια διαδικασία που στέλνει ένα ισχυρό μήνυμα στην εσωτερική μας ύπαρξη ως προς το πώς αξιολογούμε τον εαυτό μας και τον τρόπο που ζούμε. Όταν βάλουμε στην άκρη χρόνο και χρήματα για να κάνουμε κάτι που θα βελτιώσει μακροπρόθεσμα τη ζωή μας, τότε κάνουμε πραγματικά μια ανεκτίμητη επένδυση. Σε ένα κόσμο που όλα είναι ρευστά,  η μόνη σταθερή αξία είμαστε εμείς οι ίδιοι. Η επένδυση στον εαυτό μας είναι η πιο αποδοτική επένδυση…

Από τη στιγμή που γεννηθήκαμε μάθαμε να βαθμολογούμε τις επιδόσεις και την πρόοδο μας συγκρίνοντας τους εαυτούς μας με άλλους, κάτι που μερικές φορές μπορεί να γίνει συνυφασμένο με την αυτo-αξία μας. Μένουμε πίσω στο να δοκιμάσουμε νέα πράγματα ή να επιδιώξουμε νέους στόχους από φόβο ότι δεν θα τα κάνουμε καλά.  Μάθαμε από νωρίς ότι οι καλές επιδόσεις, μας δίνουν την έγκριση από το περιβάλλον, ενώ οι κακές ανοίγουν την πόρτα για την αποδοκιμασία ή και την απόρριψη. Σκέψεις όπως  “Γιατί να προσπαθήσω, αφού δεν θα τα καταφέρω;”  “Μόνο αν τηρώ ένα καθορισμένο πρόγραμμα και τα  καταφέρω, οι άλλοι θα αναγνωρίσουν την αξία μου”, “Καλά τα πήγα αλλά θα μπορούσα και καλύτερα” μας κρατούν πίσω περιορίζοντας τα όνειρα μας, τα θέλω μας και τις δυνατότητες μας. Δεν θα είμαστε ποτέ τέλειοι. Ας σπρώξουμε μακριά το φόβο ούτως ή άλλως. Ας προσπαθήσουμε…

Τίποτα δεν θα μας κρατήσει περισσότερο κολλημένους από το να διατηρούμε κακές συνήθειες, είτε αυτές είναι το κάπνισμα, το αλκοόλ ή ό,τι άλλο επιβαρυντικό. Είμαστε το άθροισμα των όσων κάνουμε. Αν διατηρούμε συνειδητά συνήθειες που δεν μας εξυπηρετούν, εμποδίζουμε τους εαυτούς μας από το είδος της ζωής που θέλουμε να έχουμε. Οι συνήθειες αυτές- συνήθως- άρχισαν μία περίοδο της ζωής μας που είχε ένα συγκεκριμένο συναισθηματικό φόρτο. Κάθε φορά, λοιπόν, που τις επαναλαμβάνουμε επαναφέρουμε ασυνείδητα κομμάτια εκείνης της περιόδου. Κομμάτια που μας επιβαρύνουν τόσο σωματικά όσο και ψυχικά και μας στερούν την απαραίτητη δύναμη να πάμε παρακάτω…

Ποιοι είμαστε πραγματικά; Εάν για μια στιγμή ξεχάσουμε το επάγγελμά μας, το ρόλο μας στην οικογένεια μας, την εικόνα που δείχνουμε προς τα έξω, τις ετικέτες που έχουμε βάλει στον εαυτό μας, ποια στοιχεία μέσα μας παραμένουν σταθερά και αναλλοίωτα; Ποια είναι τα ταλέντα μας; Οι αδυναμίες μας; Οι ελπίδες μας; Τα όνειρα μας; Οι φόβοι μας; Πώς σχετιζόμαστε με τους άλλους; Η αυτογνωσία ανοίγει το δρόμο προς έναν αυθεντικό εαυτό, μια ουσιαστική ελευθερία, την ελευθερία του μην χρειάζεται να προσποιούμαστε, να αλλάζουμε επιφανειακά, να πιέζουμε τον εαυτό μας να κάνει πράγματα που δεν θέλει. Όταν είμαστε αυθεντικοί πετάμε από πάνω μας το φόβο ότι είμαστε ανεπαρκείς ή ατελείς. Χρειάζεται να αναπτύξουμε μια βαθιά αίσθηση του ποιοι είμαστε εμείς οι ίδιοι. Για να συμβεί αυτό το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε και ύστερα να αποδεχτούμε και ν’ αγαπήσουμε τον εαυτό μας. Η αυτογνωσία είναι ένα συστατικό της πραγματικής αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης. Όταν έχουμε γνώση του ποιοι πραγματικά είμαστε, τότε είμαστε πιο σίγουροι για τις ικανότητές μας και συνεπώς είναι πιο πιθανό να αγωνιστούμε για τους στόχους και τα όνειρά μας…

Τι υπάρχει, λοιπόν, στον δρόμο μας που μας εμποδίζει; Τι μας κρατάει εγκλωβισμένους και δεν δημιουργούμε τη ζωή που ονειρευόμαστε; Είμαστε όλοι σε θέση να δημιουργήσουμε οποιαδήποτε εμπειρία ζωής θέλουμε. Χρειάζεται θάρρος και ενέργεια για να φτάσουμε εκεί που θέλουμε, αλλά αυτό με τη σειρά του θα μας ενδυναμώσει και θα μας ανταμείψει με ευτυχία. Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να μην πάμε εκεί που θέλουμε. Ας κάνουμε το βήμα. Ας προσθέσουμε μια δόση δράσης. Aς ξεκινήσουμε σήμερα…

* Η Εύη Καπασακαλίδη είναι σύμβουλος ψυχικής υγείας-ψυχοθεραπεύτρια, μέλος της Ε.Ε.Σ. και ιδιοκτήτρια της Ψυχορροπίας

E-mail: kapaevi@gmail.com

Website: http://www.psychorropia.gr/